Wie die innere und äussere Balance im Alltag gelingt

Ziel und Zweck

Die Teilnehmenden lernen, wie sie trotz hohen Belastungen die Balance finden zwischen Arbeit, Beziehungen, Engagement und Erholung. Sie sind mit theoretischem und praktischem Fachwissen vertraut, das ihnen hilft, den verschiedenen Bedürfnissen und Anforderungen im Alltag besser gerecht zu werden und gleichzeitig ihre Gesundheit zu erhalten. Das Seminar ist Anleitung zur Entwicklung von Methoden, welche Körper, Seele und Geist ansprechen und zu ausgleichendem, gesundem Verhalten im Alltag motivieren.

Inhalte

• Standortbestimmung im eigenen Alltag mit dem Modell der Insights MDI® Analyse
• Innere und äussere Balance
•  Übungen zur Entspannung, Zentrierung und zum Energieaufbau
•  Pferdegestützte Übungen
•  Körperwahrnehmung, Körpersprache, Kommunikation
• Entspannung, Meditation
• Selbstreflexion
• Feedback
• Teilweise mit Videoanalyse

Methodik

Referate, gemeinsames Erarbeiten von Inhalten, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch, Übungen/Techniken, Pferdegestützte Übungen, Anleitung zur Verankerung im Alltag, Evaluation der Erfahrungen und Erkenntnisse.

Zielgruppe

Führungskräfte, Teamleiter, Teams, Mitarbeitende, Menschen mit Stress, nervösen Zuständen, Ängsten und Druck.

Dauer

½ bis 2 Tage